流产并不可怕，不是世界末日，缅怀所失去的，珍惜所拥有的，活在当下。
流产并不可怕，可怕的在于，你不在乎不重视，虽然没有伤口，但其实流产和正常生产一样对身体有伤害 ，子宫和卵巢等相关器官也要经历修复的过程，所以和正常的月子一样，需要坐好“小月子”！
“小月子”顾名思义，最好要坐满一个月，而且是全身心的休息，不要跟我说什么还要踩着高跟鞋去上班，虽然你未必感觉到，但实际的身体其实已经发生了变化。澳洲的同事还告诉我，医生建议她小产后休息6个月才能准备再次怀孕呢！所以，对自己好一些，再好一些，给下一个宝宝营造一个健康的孕育坏境哦！
其实，不论是自然流产或人工流产，流产後身体都会极度虚弱，气血不足，应卧床休息几天，方可下床活动。饭妈在正常生产后的一个月内都经常出虚汗，所以保暖、防止受凉也是需要做起来的，月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，吹冷风。每日用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤。而且半个月内不要从事重体力劳动和搬东西丶提重物，避免剧烈的运动，劳累过度甚至容易引发子宫脱垂。
坐小月子，1个月内禁止性生活，因流产後，子宫尚未完全恢复，子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵；同时，子宫内膜呈创伤状态，过早同房会导致上行感染或出血，引发盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等各种炎症，严重时甚至会影响以後的生育。
坐“小月子”期间，均衡营养尤其重要，月子餐也不能马虎！流产后的女性身体比较虚弱，子宫需要一个月左右的时间恢复。饮食应清淡健康，摄入足量的蛋白质如鸡肉，鱼肉，鸡蛋，豆类及乳类等丰富蛋白质的食物，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。
饭妈虽然没有小产的经验，不过有坐月子的经验，以下几点是我个人的意见：
- 早饭要吃得饱，甚至和午餐晚餐一样多。饭妈的月子餐早饭基本上就是“两碗白米饭+半只鸡”，很夸张吧，但是吃完以后心情大好，体力恢复的特别快，奶水也多哦！
- 多喝热汤热茶。这里的汤多是肉汤（例如鸡汤喝鱼汤），少盐少油便好。这里的茶可不是一般的红茶绿茶，是香港月嫂口中的“代茶”，里面有桂圆，枸杞，陈皮，黑枣，红米等补品。
- 多吃白米饭。米饭是老一辈口中补正气的佳品，顿顿白米饭（另可选择糙米，十毂米，红米等），帮助恢复体力，防止虚汗。
- 多吃蔬菜，适量吃水果。蔬菜，尤其是绿叶菜帮助恢复肠胃，又有营养纤维，预防小产后便秘。水果，尽量避免寒凉和燥热的水果，选择中性水果如苹果，橙子，奇异果等。
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